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[内容]肩こり、腰痛、胃弱、ぷちウツ、自律神経失調etc…カラダとココロが楽〜になる。いつでもどこでも、思い立ったときに運動ギライの人にこそ試してほしい、ずぼらでも続けられるヨガ・ストレッチを厳選![目次]そもそも…自律神経ってなに?1章 リラックス(猫のポーズねじりのポーズゆれる吉祥のポーズタツノオトシゴのポーズ)2章 元気が出る(アンテナのポーズおうぎのポーズ股関節ストレッチ英雄のポーズずぼら壁ストレッチ)3章 リフレッシュ(下向き犬のポーズいなほのポーズうさぎのポーズ尻ストレッチ猫ねじりのポーズ)4章 おすすめメニュー(朝メニュー昼メニュー夜メニュー)$$肩こり。腰痛、めまい、パニック障害、自律神経失調症、うつetc・・・人生のどん底だった作者が変わった・・・ずぼらでも、運動ギライでも続けられた簡単ヨガを厳選!! 1章 リラックスヨガ/2章 元気が出るヨガ/3章 リフレッシュのヨガ/4章 朝メニュー・昼メニュー・夜メニュー

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